Ты то, что ешь

Наше тело- Храм нашей Души! И это главное, что мы должны всегда помнить и от чего двигаться. Каким вы хотите видеть Храм, с которым вы единое целое.
Тема питания всё более становится популярной. И многие бросаются из крайности в крайность. Кто-то голодает, кто-то переходит на вегетарианство или всё сырое и свежее, многие исключают углеводы и жиры, питаясь лишь белками. Но во всём нужна мера.
Если обратиться в традиционную китайскую медицину, то они рекомендуют кушать абсолютно всё, но по чуть-чуть, не исключая никакие вкусы и цвета продуктов. И в этом есть своя логика и их особые правила.
Ниже предложен конкретный список здорового, правильного и рационального питания. Кому-то он подойдёт, а для кого-то может показаться и не самым верным. Выбор в ваших руках.

1.Отказ от мяса и курицы. Кто к этому готов, попробуйте хотя бы какое-то время. Послушайте отклики вашего организма.
2.Включить в свой рацион как можно больше овощей, фруктов, ягод и зелени. Один шпинат чего стоит! А голубика? А сельдерей и перцы с томатами? Это же чудо для нашего организма!
3.Обязательно кушать каши. Лучше, конечно, углеводы, дающие нам силу и энергию, употреблять на завтрак. Опять же можно совместить кашку с ягодками, фруктами. Или овощным салатом.
4.Пить кефир. Кушать творог. Хорошо на ужин. Так как это белок.
5.Ужинать так же можно рыбой и овощами. Лучше без дрожжевого хлеба. Есть прекрасная ему альтернатива — лаваш или полезные хлебцы. Не забывайте только читать состав на тех продуктах, которые вы покупаете.
6.По возможности не употреблять жирную выпечку. Пеките сами постные пироги и кексы. Разницы во вкусе не ощутите! :) Удивите родных!
7.Стараться не есть после 7-8 часов вечера. К утру вы будете чувствовать лёгкость и чистоту! Это такие приятные ощущения.

8.Естественно, не жарить. Использовать почаще духовку, пароварку, мультиварку. Это уже многими любимые помощники на кухне.

9.Никаких фастфудов, чипсов, газированных напитков, молочного шоколада с непонятными наполнителями, сухариков и тому подобное…
10.Обязательно пейте чистую негазированнную минеральную воду. Можете даже мысленно или вслух сказать ей добрые слова, тогда получится настоящий целебный напиток. Водичка же всё слышит и впитывает в себя, это уже доказано.
11.Сыры и орехи не исключайте! Это полезно. Но в меру!
12.Вместо сахара используйте мёд. В каши, в выпечку, да в те же чай и кофе. Если совсем не можете не сластить данные блюда.
13.Завтракайте! Заряжайте утром свой организм энергией! Это необходимо. Но не бутербродом с колбасой, пожалуйста .

14.При этом, не отказывайте себе иногда в удовольствии съесть то, что вы не позволяете себе каждый день. Это могут быть пятничные вечера. Или один вечер на выходных. С друзьями, с родными. Накрывайте яркие, красивые, вкусные столы. С вином. Другие крепкие напитки мы не рекомендую. Себя, конечно, нужно баловать такими часами, проведёнными в душевной компании за таким столом со свечами.

Вкусовые пристрастия будут меняться. То, что раньше вам казалось верхом наслаждения постепенно забудется. Точнее этот продукт заменится на другой. Свежий, натуральный, полезный и вкусный! Забудьте этот жуткий стереотип, что полезная еда не может быть ароматной, душистой, наполненной глубоким вкусом. Просто поэкспериментируйте, пофантазируйте!

Другие статьи на тему